嬉しい効果がいっぱいのホットヨガ

実感したホットヨガ効果の数々

私がホットヨガによって得られた嬉しい効果についてですが、高温のスタジオで運動をするので体温が上昇して発汗が促されるのでデトックス効果で体内の余分なものが全て排出される、ゆったりとした動きなのに意外と運動量が多く効率良くエネルギーを消費することが出来る、ストレッチや筋トレや柔軟や可動域拡大や呼吸法や有酸素運動などありとあらゆる要素が盛り込まれているので全身運動になる、体を思いっきり動かして汗をかくことが気持ち良くてストレス発散になりフィジカルだけではなくメンタルのケアもすることが出来る、新陳代謝が活性化させるので冷え性や肩こりや頭痛や首こりや腰痛や生理痛などの不調が緩和される、下半身の筋肉量がアップしてふくらはぎのむくみやお尻や太もものセルライトが解消される、腸の蠕動運動が活発になり便秘が解消させて腸内環境を健やかに保てる、筋トレ効果も抜群で知らず知らずのうちに体が引き締まっていきメリハリのある美ボディになれるなどがあります。
肉体改造で理想の体型を手に入れることが出来ましたし、体質改善で痩せやすく太りにくい体になれました。
今までは食べる量を減らすことにこだわっていましたが、ホットヨガを始めてからは運動で消費カロリーを増やすというマインドにシフトすることが出来ました。
体だけではなく、自分の中の意識も良いほうに変わったような気がします。
良い運動に巡り会えたので、これからもずっと続けていくつもりです。

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